In beiden Fällen sollte als Erste Hilfe-Maßnahme (innerhalb der ersten 3-4 Stunden)  der betreffende Bereich gekühlt werden, vorzugsweise durch ein sogenanntes Coolpack oder einen mit Eiswasser getränkten Schwamm. Dadurch wird einer Schwellung und größerer Schmerzentwicklung entgegen gewirkt.

Im Normalfall werden sie selbst abschätzen können, ob ein Arzt zugezogen werden muss, gehen Sie dabei nach Möglichkeit zu einem ausgewiesenen Sportarzt, ihr Verein kann da sicherlich behilflich sein.

Geben Sie Ihrem Kind nach einer Verletzung eine genügend lange Ruhepause. Lieber ein Training oder Match mehr auslassen, als eine dauerhafte Schädigung riskieren. Echte Verletzungen sollten gerade bei Kindern immer gut ausheilen um Probleme in späteren Jahren zu vermeiden.

Achten Sie auf Auffälligkeiten (Hinken, etc.) bei Bewegung und Ballbehandlung. Gerade Kinder vergessen, wenn Sie Spaß an der Sache haben und abgelenkt sind, sehr leicht ihrem Körper zuzuhören.